La sophrologie est une méthode douce et non tactile qui combine des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels simples et des visualisations positives.
Elle agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, pour créer une détente profonde, rétablir un lien apaisé avec ses sensations et ouvrir un espace de clarté intérieure.

C’est une pratique précieuse pour relâcher les tensions, calmer le mental et renforcer la confiance en soi, même dans les périodes les plus instables.

Je l’utilise pour accompagner les femmes dans les grands passages de vie : surcharge mentale, séparation, reconversion professionnelle, désir d’enfant, maternité, ménopause…
Autant d’étapes qui peuvent bousculer, désorienter ou fragiliser — et qui demandent souvent de se recentrer, d’écouter son corps autrement, et de retrouver un ancrage stable dans son quotidien.

Accessible à toutes, sans prérequis ni performance, la sophrologie s’adapte à chaque besoin et vient compléter un suivi médical ou thérapeutique si nécessaire.