Quand la maternité bouscule plus que prévu
Le désir d’enfant, la grossesse et les premiers mois après une naissance sont des périodes de profonds ajustements.
Même lorsque tout se déroule « normalement », ces étapes mobilisent intensément le corps, le système nerveux et les émotions.
Il est fréquent de ressentir du stress, de la fatigue émotionnelle, des doutes ou une forme de surcharge intérieure, sans toujours pouvoir mettre des mots dessus.
Ces ressentis font partie des adaptations que traverse le corps à ces moments-là.
Je vous propose un espace pour vous recentrer, relâcher les tensions, revenir aux sensations corporelles et ainsi retrouver une stabilité intérieure.
Je suis sophrologue et professeure de yoga, spécialisée dans l’accompagnement des femmes autour de la périnatalité, du désir d’enfant à la grossesse, en passant par les parcours de fertilité lorsque ceux-ci font partie de l’histoire.
La sophrologie propose des outils concrets pour apaiser le stress, réguler les émotions et relâcher les tensions physiques, en s’appuyant sur la respiration, les ressentis et le mouvement.
Les séances permettent notamment de :
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diminuer l’anxiété et la charge mentale,
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retrouver un lien plus apaisé au corps,
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renforcer le sentiment de sécurité intérieure,
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améliorer la qualité du sommeil,
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traverser la maternité avec plus de clarté et de confiance.
L’accompagnement est personnalisé, respectueux du rythme et de l’histoire de chacune.
Il s’adresse aux femmes qui ressentent le besoin d’être soutenues, qu’il y ait eu ou non des difficultés particulières dans leur parcours.
Pour qui ?
Mon accompagnement s’adresse aux femmes qui traversent une période sensible autour de la maternité et qui ressentent le besoin d’être soutenues sur le plan émotionnel et corporel.
Il est particulièrement pertinent si vous êtes :
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en désir d’enfant, que le projet bébé soit récent ou installé depuis un moment,
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engagée dans un parcours de fertilité ou de PMA,
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enceinte, avec du stress, des peurs ou une anxiété difficile à apaiser,
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en post-partum, face à une fatigue émotionnelle, une charge mentale importante ou un sentiment de décalage,
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concernée par la périnatalité, même sans difficulté particulière, mais avec le besoin de retrouver plus de stabilité, de présence et de lien au corps.
Il n’est pas nécessaire d’aller « mal » pour consulter.
Cet accompagnement s’adresse aussi aux femmes qui souhaitent simplement mieux traverser cette période, se sentir plus ancrées, et disposer d’outils concrets pour réguler le stress et les émotions.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette approche combine des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels simples et des visualisations positives.
La sophrologie permet de :
- apaiser le mental et relâcher les tensions,
- retrouver de l'énergie pour avancer,
- apaiser les troubles du sommeil,
- renforcer la confiance en soi et dépasser le syndrome de l'imposteur,
- se projeter positivement.
Pas besoin d'expérience préalable : chaque séance est personnalisée et s'adapte à votre rythme et à vos besoins du moment. La sophrologie vient compléter un suivi médical ou thérapeutique si nécessaire.
A propos
Je suis Fanny, sophrologue certifiée et professeure de yoga.
Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à Biarritz, facilement accessible depuis Anglet, Bidart et Bayonne, ainsi qu’en visioconférence.
Avant de me former à la sophrologie, j’ai enseigné le yoga pendant six ans aux Pays-Bas, principalement le yoga prénatal et le yoga vinyasa et le yin. Cette expérience a nourri une approche du corps et de la respiration comme leviers de régulation émotionnelle, aujourd’hui au cœur de mes accompagnements.
La grossesse, le post-partum et le retour au travail m'ont donné envie d'aller plus loin. Ces moments de vie ont mis en lumière, de manière très concrète, les enjeux spécifiques de la santé mentale des femmes, en particulier dans les périodes de forte vulnérabilité.
Ces moments — désir d’enfant, parcours de fertilité, grossesse, post-partum, ménopause — s’accompagnent souvent d’une charge émotionnelle importante, de stress, d’anxiété ou d’un sentiment de perte de repères. Pourtant, les espaces d’accompagnement réellement adaptés à ces réalités restent rares.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement :
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les femmes concernées par des difficultés de fertilité, un parcours de PMA, la grossesse, le post-partum ou la ménopause, ainsi que celles confrontées à l’anxiété, à l’épuisement ou à une surcharge émotionnelle ;
La sophrologie est au cœur de mon accompagnement. Cette méthode psychocorporelle permet d’agir directement sur la régulation du stress, l’apaisement du système nerveux, la réduction de la charge mentale et le renforcement des capacités d’adaptation, tant sur le plan personnel que professionnel.
Mon approche est concrète et ancrée dans le corps.
L’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre durable, une clarté mentale et une confiance plus stable, en vous transmettant des outils simples, directement utilisables dans le quotidien.
Pour les femmes
Séances de sophrologie, en cabinet à Biarritz ou en visio, pour :
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Accompagner le désir d'enfant, la maternité et la ménopause avec confiance.
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Mieux appréhender une changement dans votre vie professionnelle.
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Apaiser le stress et la charge mentale.
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Retrouver confiance en soi, équilibre et énergie au quotidien.
Des outils simples et concrets pour avancer avec plus de sérénité et de clarté.
Pour les entreprises
Programme en visio pour soutenir vos collaborateurs en prévention du burn-out et après une absence longue (maternité, parentalité, maladie, rôle d’aidant, burn-out).
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Séances individuelles pour un retour plus serein.
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Ateliers collectifs thématiques (charge mentale, sommeil, confiance, équilibre vie pro/perso).
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Packs progressifs adaptés à la taille de votre entreprise.
Objectifs : réduire l’absentéisme, renforcer l’engagement et améliorer la QVCT.
Rencontrons-nous !
Adresse
Fanny Gand - Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est proche des villes suivantes : Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton,...
